Aquasporten

Het aanbod aan Aquasporten in de Schelp is ruim en divers!

De groepslessen (aquasporten) worden in een aantrekkelijke abonnementsvorm aangeboden. Hier kan een keuze worden gemaakt tussen 1x per week of onbeperkt Ook alle aquasport activiteiten voor senioren (o.a. AquaVitaalSoos) vallen binnen dit abonnement. Alle aquasporten zijn toegankelijk op basis van vrije inloop. Deelnemen aan onze lessen kan en mag dus wekelijks van dag en tijd verschillen als u dat beter uitkomt! Ook toegang op basis van een losse les blijft mogelijk.

Heeft u nog vragen? Laat het ons weten en mail naar info@sportbedrijfboz.nl

De volgende Aquasportactiviteiten vallen binnen het Groepslesabonnement:

AquaJogging
Joggen, maar dan in het water. Aquajogging is lopen in het water, zonder de grond te raken. Het is de perfecte manier om aan je conditie te werken. De voordelen van joggen en water worden gecombineerd. Omdat je met je hele lichaam onder water bent, train je al je spieren. Je moet je best doen om “rechtop” te blijven lopen in het water; daarvoor span je je buik-en rugspieren aan. Ongemerkt ben je dus de hele les al je “core-stability” aan het trainen. Je hebt geen contact met de bodem waardoor je je gewrichten niet extra belast. Daarentegen train je de beenspieren des te meer. Je wordt er dus weerbaarder van.

AquaRobics
Aquarobics is een actieve en intensieve manier van sporten in het water. In ondiep water werk je afwisselend aan kracht en cardio. In het water ben je superlicht, waardoor je met gemak langer kunt springen dan op de kant. Hierdoor verstevig je de doorbloeding van spieren en botten. Tevens wordt de vetverbranding goed geactiveerd. Maar ook aan de buikspieren en core-stability (rompstabiliteit) geven we ruim aandacht.

AquaFit:
Deze les combineert de verschillende aquasporten zodat de spieren op een gevarieerdere manier worden getraind.

AquaVitaal(Soos)
Bij Aqua Vitaal train je alle spiergroepen en verbeter je jouw basisconditie. Door het warme water heb je minder last van gewrichten en spieren en kun je je tussen de oefeningen door lekker ontspannen. Je doet alles in je eigen tempo, de sfeer is altijd ontspannen. Je kunt ook meedoen als je niet of maar een klein beetje kunt zwemmen, want de oefeningen worden in borstdiep water gegeven.
De gevarieerde en gezellige lessen duren 45 minuten en worden gegeven in extra warm water. Dat is goed voor lichaam en geest.
Tijdens de AquaVitaalSoos ochtenden volgen diverse aquasportactiviteiten elkaar op waardoor een ochtend vol beweging en gezelligheid gegarandeerd is!

AquaLogix (uniek in Nederland!)

Lichaamsbeweging in het water heeft een groeiende populariteit en erkenning gekregen vanwege de onmiskenbare gezondheidsvoordelen die aan het breedste spectrum van gebruikers wordt geboden.

AquaLogix is werken met de weerstand van het water. AquaLogix biedt een fitnesssysteem met hoge intensiteit en lage impact.

Het AquaLogix fitness-systeem werkt niet alleen de spieren op een veilige en effectieve manier door middel van een volledig bewegingsbereik, het is ook een intensiteit gedreven cardiovasculaire/cardiorespiratoire training.

AquaLogix - men werkt tegen de weerstand van het water in.

Daarom zul je sterker worden en calorieën verbranden zonder overmatige pijn.

Geschikt voor alle doelgroepen. Het dragen van waterschoenen wordt bij deze activiteit aanbevolen.

AquaVaria

Bij aquavaria worden allerlei aquasporten gecombineerd binnen één sportieve, afwisselende les. Je gaat aan de slag met verschillende spierversterkende oefeningen. Zo werk je aan je uithoudingsvermogen en spierkracht. Kortom, een ideale activiteit voor mensen die hun conditie of figuur willen verbeteren en graag variatie willen in de manier waarop.

Tijdens de lessen wordt gebruik gemaakt van allerlei hulpmaterialen, zoals dumbells, flexibeams en nog veel meer. De weerstand van het water zorgt voor een effectieve spierversterking en de begeleiding van onze instructeur biedt een extra stimulans om nét dat stapje extra te doen.

S'WET

Wat is S’WET™? S'WET™ is een gestructureerde wateroefeningstraining die is ontworpen met unieke blokken gericht op H.I.I.T., kracht- en geavanceerde cardiotraining, plus een vleugje plezier, die je hele lichaam uitdaagt en je laat S’WETen.

AquaResistance

Het gebruik van materialen om met de weerstand van het water te werken, daar gaan we voor met deze les die geschikt is voor iedereen! Met gebruik van o.a. Aqualogix® en Aqua Ω zullen we verschillende spiergroepen aanpakken, waardoor je meer mobiliteit, flexibiliteit maar ook uithoudingsvermogen en kracht kunt opbouwen. Kortom, een les waarin je jezelf kunt uitdagen.

AquaKracht

Samen werken aan herstel en vitaliteit

Bewegen geeft energie. Samen bewegen geeft kracht.

Bent u (ex-)kankerpatiënt en wilt u op een veilige, ontspannen manier werken aan uw conditie, kracht en zelfvertrouwen? Dan is AquaKracht misschien precies wat u zoekt.

Tijdens deze groepsles sport u samen met lotgenoten in warm water van 32°C. Met behulp van een Wetbelt loopt en oefent u in water van 1,80 meter diep. Doordat u in het water vrijwel geen last heeft van de zwaartekracht, kunt u comfortabel bewegen en oefeningen uitvoeren die op het land vaak zwaarder zijn. Zo werkt u stap voor stap aan het verbeteren én behouden van uw conditie, spierkracht en mobiliteit.

Naast de fysieke voordelen biedt AquaKracht ook de mogelijkheid om ervaringen te delen en elkaar te motiveren in een gezellige en ontspannen sfeer.

Zet de eerste stap naar meer kracht, energie en vertrouwen. Wij verwelkomen jou graag bij AquaKracht!

Aqua Chi

Ontspannen bewegen, versterken en verbinden

Kom tot rust, verbeter je balans en ervaar de kracht van bewegen in warm water.

Aqua Chi is een rustige en ontspannen bewegingsactiviteit waarbij de vloeiende en gecontroleerde bewegingen van Tai Chi worden uitgevoerd in warm, ondiep water.

Door de ondersteuning en weerstand van het water worden je gewrichten ontlast, terwijl je op een natuurlijke manier werkt aan het verbeteren van je kracht, balans, flexibiliteit en coördinatie. De zachte bewegingen worden gecombineerd met een rustige ademhaling en aandacht voor ontspanning. Hierdoor ontstaat een moment van rust en bewustwording voor zowel lichaam als geest.

Aqua Chi is gebaseerd op de vijf natuurlijke elementen: water, hout, vuur, aarde en metaal. Met aandacht voor deze elementen brengen de oefeningen je lichaam in beweging en stimuleren ze de verbinding tussen energie, organen en het dagelijks functioneren.

Of je nu wilt ontspannen, soepeler wilt bewegen of op een rustige manier actief wilt blijven: Aqua Chi biedt een fijne manier om in balans te komen.

Ervaar de rust van het water en de kracht van bewuste beweging. Doe mee met Aqua Chi!

Inschrijven voor deze zwemactiviteiten kan bij de receptie van de Schelp.